Tener un sistema inmunológico debilitado o pobre no es del todo raro en la sociedad actual. Muy a menudo se debe a influencias externas o internas. Las razones del sistema inmunológico debilitado o malo incluyen el medio ambiente, la dieta, los medicamentos, el estrés, la depresión y las enfermedades mentales. La lista de razones ciertamente puede ser muy larga.
Yo mismo he luchado con mis infecciones recurrentes de garganta y estoy bastante seguro de que probablemente tenga algo que ver con mi sistema inmunológico y el estrés. O, comenzaron cuando tuve un período de mucho estrés interno y luego el sistema inmunológico realmente no regresó.
Entonces, para aprender más sobre el sistema inmunológico y cómo funciona, qué puede hacer para mejorar su sistema inmunológico y todo lo que lo rodea. Así que pensé en hacer una publicación importante sobre el sistema inmunológico. El tema también es de gran actualidad ahora con la corona del sistema inmunológico y cómo el virus corona puede afectar el sistema inmunológico.
¡Espero que usted se beneficie tanto como yo! ¡Que puedes estimular tu sistema inmunológico y sentirte mejor en estos tiempos de corona! No es solo la corona de la que debe tener cuidado, porque incluso los síntomas del resfriado común significan que terminará en modo de cuarentena si no realiza la prueba de corona.
¿Qué es el sistema inmunológico?
Tabla de contenido de "Sistema inmunológico - ¿Tiene un sistema inmunológico malo o debilitado?":
- ¿Qué se entiende por sistema inmunológico?
- ¿Cómo funciona el sistema inmunológico?
- ¿Cuándo y cómo obtiene su sistema inmunológico?
- ¿Cómo conseguir un mejor sistema inmunológico?
- ¡El alimento para fortalecer y estimular el sistema inmunológico!
¿Qué se entiende por defensa inmunológica?
El sistema inmunológico es la defensa interna del cuerpo contra virus, bacterias y otras sustancias que no pertenecen al cuerpo. Las bacterias y virus que logran atravesar las defensas externas del cuerpo se encontrarán con nuestro sistema inmunológico.
Nuestro sistema inmunológico repara el daño que se produce y se encarga de los productos residuales que el cuerpo no necesita. El sistema inmunológico también limpia las células y repara lo que necesita ser reparado.
El sistema inmunológico consta, entre otras cosas:
- Glóbulos blancos, que son las células de defensa del cuerpo.
- La sangre, que transporta los glóbulos blancos.
- Linfa, un líquido en los vasos linfáticos que transporta glóbulos blancos.
- Los ganglios linfáticos son parte del sistema linfático y contienen glóbulos blancos.
- El bazo, un órgano que contiene muchos glóbulos blancos.
- El timo, donde maduran los glóbulos blancos de los linfocitos tipo T.
- Otras células, como células epiteliales en intestinos, pulmones y tejidos. Estos responden a las infecciones virales y piden ayuda y señalan un peligro.
¿Cómo funciona el sistema inmunológico?
El sistema inmunológico protege al cuerpo atacando sustancias extrañas de diferentes formas y, por lo tanto, crea reacciones inmunes. Algunos ejemplos de reacciones inmunes incluyen inflamación, anticuerpos, exceso de células y células asesinas.
¿Qué sucede con la inflamación en el cuerpo?
La inflamación ocurre cuando algo daña el cuerpo y las células del tejido dañado liberan diversas sustancias químicas. Esto hace que el líquido fluya a través de los vasos sanguíneos y llegue al tejido dañado. Los glóbulos blancos se acumulan en defensa del organismo y contra lo que está atacando o para reparar el daño que se ha producido.
Cuando fluye más sangre a un área lesionada, se siente hinchada, caliente y puede doler. Con una inflamación severa, también puede tener fiebre.
Es precisamente la fiebre la que más me molesta cuando tengo infecciones de garganta. El valor predeterminado es que obtengo 39,4 grados cuando la fiebre está en su punto más alto. Entonces no eres arrogante;) Me he convertido en un experto en fiebre. Dos diversiones y un ipren (aunque a diferentes horas del día para que nunca salgan del todo) y dormir en bata de felpa y colchón calefactor. ¡Esa es mi rutina!
La formación de verrugas en una herida infectada es parte de la defensa y es parte de la curación. Estos incluyen glóbulos blancos muertos, bacterias y tejido degradado muerto.
¡Aquí ves a Helena febril tratando de mantener el ánimo! Un poco desgastado :) He tenido estos problemas durante 2.5 años y he tenido alrededor de 30 recaídas durante ese tiempo.
Recibí un examen adecuado tanto en la clínica de oído, nariz y garganta como en la clínica de infecciones. Escriba mil muestras y también radiografías de los pulmones. Así puedo relajarme y saber que no es peligroso en absoluto, solo tengo que detenerlo.
¿Qué son los anticuerpos y cómo se forman los anticuerpos?
Los anticuerpos son una proteína utilizada por el sistema inmunológico para combatir sustancias extrañas. Los anticuerpos están formados por glóbulos blancos de los linfocitos tipo B.
Los anticuerpos pueden, entre otras cosas, hacer que el cuerpo sea inmune a algunas enfermedades como parte de nuestro sistema inmunológico.
La primera vez que se expone a un virus, el cuerpo necesita tiempo para producir suficientes anticuerpos y hace que usted se vea más afectado por el virus. Si después de cierto tiempo te vuelves a exponer al mismo virus, este va más rápido, y se debe a que algunas de las células del ataque anterior se han convertido en células de memoria.
Las células de memoria recuerdan el virus de la última vez y, por lo tanto, pueden formar rápidamente nuevos anticuerpos contra el virus.
Cuando te vuelves inmune a una enfermedad, ¡son estas células de memoria las que tenemos que agradecer! :)
La inmunidad se puede obtener en parte enfermando o vacunándose uno mismo. Durante la vacunación, usted está expuesto al mismo virus pero tan debilitado que el cuerpo tiene tiempo para cuidarlo fácilmente, incluso si es nuevo. Por lo tanto, las células de memoria también se forman para la misma enfermedad y si se infecta en el futuro, el cuerpo sabe cómo manejarlo.
¿Qué son las células asesinas y qué hacen?
¡Las células asesinas o células T son, como su nombre indica, asesinas! Entre otras cosas, pueden matar células cancerosas y otras células que hayan sido infectadas por virus, siempre que la célula asesina reconozca el virus. Matan las células inyectando veneno. Suena desagradable, ¡pero es parte de cómo el cuerpo se protege a sí mismo! :)
¿Qué son las células de atracones y qué hacen?
Las células que se alimentan a granel son similares a las células asesinas acompañantes y, en cambio, se alimentan de células y otros microorganismos. De esta manera, la célula que come en atracones destruye lo que come.
¿Cuándo y cómo obtiene su sistema inmunológico?
Ya tenemos un sistema inmunológico cuando nacemos, sin embargo, también debe ver el sistema inmunológico como un recién nacido y debe aprender a "pararse, caminar y hablar" como un niño. :)
Por primera vez, los bebés tienen anticuerpos que fueron transmitidos por la madre durante la vida fetal pero también a través de la leche materna. También encontré un artículo sobre la lactancia materna y los efectos positivos de la leche materna.
Cuando eres pequeño, aprendes a que tu sistema inmunológico funcione correctamente exponiéndote a varios virus y bacterias. ¿Quizás por eso también los niños tienen que llevarse cosas a la boca?
En lo que yo mismo he reflexionado a lo largo de los años es que los niños que crecieron en más "hogares limpios" tienen en mayor medida alergias y sensibilidad. Ahora me refiero a las casas limpiadas meticulosamente y a la prohibición de "ensuciarse". : PAGS
¿Cómo conseguir un mejor sistema inmunológico?
¿Cómo fortaleces realmente tu sistema inmunológico? El sistema inmunológico se puede fortalecer contra p. enfermedades específicas a través de vacunas y de un estilo de vida saludable.
Consejos para fortalecer su sistema inmunológico:
- Consuma alimentos saludables: las vitaminas y los minerales son importantes para el sistema inmunológico, por lo que es mejor comer de manera variada y saludable. ¡Muchas frutas y verduras hacen maravillas!
- Ejercicio y movimiento: ¡moverse es importante para el cuerpo, reduce la inflamación, entre otras cosas! Debe probar el entrenamiento de fuerza o el entrenamiento cardiovascular una vez a la semana. El movimiento diario también es importante, especialmente si tienes un trabajo sedentario. Debería pensar en pequeñas cosas como subir las escaleras en lugar del ascensor y caminar en lugar del patinete eléctrico.
- Sueño y recuperación: esto es muy importante y el cuerpo necesita descansar para recuperarse de la actividad física y mental.
Hago todas estas cosas excepto que no tengo una olla llena de "entrenamiento y movimiento". La mayor parte del tiempo trabajo frente a la computadora y en otoño / invierno no hay muchos pasos. Y es difícil comenzar con el entrenamiento cuando me enfermo todo el tiempo. ¡No debes entrenar con fiebre!
¡El alimento para fortalecer y estimular el sistema inmunológico!
Sin embargo, ¡soy bueno para conseguir alimentos saludables en mí! ¡Miska tiene la capacidad de cocinar alimentos saludables y deliciosos al mismo tiempo! Incluso para mí que soy muy quisquilloso jaja. Como un niño :)
¡Coma menos alimentos "descompuestos" y más alimentos que provengan directamente de la naturaleza! De esta manera, obtiene muchas bacterias buenas, vitaminas, minerales y otras sustancias buenas que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. ¡Pero también para que el sistema inmunológico haga su trabajo según lo previsto!
A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos sobre alimentos que fortalecen su sistema inmunológico:
- Fruta vegetales - ¡No se puede comer en exceso, cuanto más mejor! Sin embargo, en la mayor variedad que pueda, solo coma, p. Los plátanos probablemente le causarán estreñimiento. :)
- Bayas y nueces - ¡Una fuente fantástica de vitaminas y minerales y es suficiente en pequeñas cantidades para estimular su sistema inmunológico!
- Chocolate negro - El alto contenido de cacao que se encuentra en el chocolate negro produce grandes cantidades de fenoles y estimula el sistema inmunológico. Por supuesto, también es posible beber una taza de chocolate casero con polvo de bizcocho negro. Por lo general, tomo 1-2 trozos pequeños de más de 70 chocolate amargo al día, pero cuanto más oscuro, mejor. :)
- Pez gordo - Aumenta la ingesta de vitamina D que activa las células T y es una buena fuente de grasas omega 3. Los pescados grasos incluyen caballa, salmón, atún y carbón.
- Yogur y fil - Cada vez más investigaciones muestran que la flora intestinal es una parte importante de un cuerpo en funcionamiento y, sobre todo, un sistema inmunológico en funcionamiento. Entonces, para obtener bacterias buenas, además de los otros pasos, también puede comer yogur y filete. Esto, por supuesto, se aplica al yogur y al filete naturales sin azúcar. :)
- Especias - Muchas especias son super buenas para el sistema inmunológico, no profundizo en todas y lo que hacen aquí. Pero algunos ejemplos de buenas especias para el sistema inmunológico son ajo, jengibre, cúrcuma, canela, ajo, chile, albahaca, pimienta negra y mostaza. Por lo tanto, asegúrese de sazonar la comida adecuadamente y agregue la mayoría de las especias al final de la cocción para que las sustancias buenas no se destruyan con el calentamiento. :)
También bebo una tableta efervescente con vitamina C y zinc todos los días (¡se convierte en una agradable bebida de color rosa oscuro!) Mientras trato de encontrar relajación y un poco de lujo extra en la vida cotidiana. Por lo general, tan simple como eso, no "solo tomo una taza de té", sino que pienso activamente "ahora me acurrucaré con una taza de té calienteY luego me puse unas pantuflas y una manta también. El estrés no solo es "urgente" sino también interno, por lo que es muy importante con la relajación y para vivir la vida que quieres vivir :)
También mira una de mis otras publicaciones sobre salud:
¡Espero que mi publicación sobre el sistema inmunológico y cómo funciona el sistema inmunológico haya sido útil! Hago estas publicaciones para deshacerme de mis infecciones recurrentes de garganta, ¡estoy tan cansada de estar enferma todos los meses y necesito encontrar una solución!
Probablemente algo que ha estado desequilibrado durante mucho tiempo y tengo que culparlo por cuando las señales de advertencia del cuerpo resbalaron un poco. También era muy mala escuchando el cuerpo al principio, me atiborraba de pastillas antipiréticas hasta que olvidé que estaba enferma y luego cargué leña hasta que me quemaron los pulmones .. ¡Pero ahora me tomo mi cuerpo en serio! Ahora tengo que equilibrarlo un poco y mostrarle al cuerpo que no hay peligro :)
¡No dude en escribir un comentario si usted mismo está luchando con algo y si es algo que le ha funcionado bien o si tiene alguna pregunta o inquietud!
Si tú, como yo, también has estado muy enferma, ¡también puedo darte consejos en mi publicación anterior sobre cómo maquillarte de forma saludable! Haga clic aquí para acceder a esa publicación.
¡Abrazos! :)
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