{"id":14605,"date":"2014-06-30T12:03:17","date_gmt":"2014-06-30T10:03:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.imakeyousmile.se\/?p=14605"},"modified":"2014-06-30T10:04:03","modified_gmt":"2014-06-30T08:04:03","slug":"skonhet-traning-sjalvfortroende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imakeyousmile.se\/es\/belleza-entrenamiento-autoconfianza\/","title":{"rendered":"Belleza, ejercicio, confianza en uno mismo"},"content":{"rendered":"

En el evento de LCC la semana pasada, conoc\u00ed a Annica Englund y su amiga Bea que acababa de regresar de una sesi\u00f3n de entrenamiento, y cuando supe que apenas hab\u00eda entrenado desde la escuela secundaria, comenzamos a discutir que el entrenamiento y la belleza est\u00e1n conectados.<\/p>\n

Despu\u00e9s pens\u00e9 mucho sobre este tema y pens\u00e9 en compartir mis pensamientos, ya que se siente extremadamente relevante :)<\/p>\n

En primer lugar, estoy absolutamente de acuerdo, el ejercicio no se trata solo de belleza porque se obtiene un cuerpo agradable al hacer ejercicio, sino tambi\u00e9n porque el ejercicio y una buena dieta tambi\u00e9n muestran resultados en la piel, el cabello y las u\u00f1as. Te sientes bien entrenando, y si te sientes bien, te ves bien. Pero todav\u00eda no quiero poner un signo = entre entrenamiento y belleza. Si me siento bien, irradio belleza, sin importar si estoy completamente desvinculado, \u00a1pero sentirse bien es mucho m\u00e1s!<\/p>\n

\"la<\/a><\/p>\n

El tiempo despu\u00e9s de la escuela secundaria ha sido bastante estresante para m\u00ed, tanto a nivel profesional como privado. Trabaj\u00e9 en un restaurante de comida 5 d\u00edas a la semana durante casi un a\u00f1o, y desde entonces ha habido un enfoque en los permisos de conducir, la nueva tienda web y el blog (no creo que ninguno de ustedes tenga idea de cu\u00e1nto trabajo est\u00e1 realmente atrasado).<\/p>\n

Sent\u00ed que se volvi\u00f3 una necesidad celestial para ser "perfecto". No solo debe hacer un trabajo de primera categor\u00eda, sino tambi\u00e9n verse bien, tener un apartamento ordenado, pasar mucho tiempo con la familia, los amigos, el novio y<\/em> \u00a0hacer ejercicio varias veces a la semana. Si intentaba tener todas las pelotas en el aire, todav\u00eda eran cosas que se volv\u00edan poco entusiastas, y por eso eleg\u00ed priorizar el entrenamiento por completo por un tiempo. Porque sabes lo que pienso? \u00a1El cuerpo (y la apariencia) se siente peor por el estr\u00e9s que por no estar entrenado! Puedo sentirme bien sin hacer ejercicio, pero no puedo sentirme bien cuando estoy estresado.<\/p>\n

Lo mismo ocurre con la dieta. Como no hago ejercicio, trato de comer m\u00e1s sano de lo habitual, \u00a1es bueno y saludable! Pero si me doy un capricho con algo in\u00fatil, lo disfruto 100%. Muchas personas tienen tan mala conciencia cuando comen basura que no la disfrutan, y entonces es realmente innecesario. O te permites disfrutarlo, o bien puedes no hacerlo.<\/p>\n

\"10492272_10152596687979954_3607035979154071438_n\"<\/a>
\nAhora, durante el verano, sin embargo, no tengo un horario tan estresante, as\u00ed que he empezado a agarrar la pieza de entrenamiento tambi\u00e9n :)<\/p>\n

Tambi\u00e9n me gustar\u00eda agregar confianza en esta categor\u00eda. Esta es la parte m\u00e1s importante pero complicada. Creo que es un poco como dejar de fumar, tienes que tener la voluntad y realmente decidir cambiar tu mentalidad. H\u00e1gase la pregunta "\u00bfquiero perder el tiempo en la vida sinti\u00e9ndome mal por cosas que todav\u00eda no puedo cambiar?" porque es as\u00ed, la mayor\u00eda de las deficiencias que crees que tienes est\u00e1n sentadas solo en tu propia cabeza. Y como me di cuenta cuando decid\u00ed dejar el entrenamiento en el estante por un tiempo, nadie pensar\u00e1 que soy perfecto de todos modos, as\u00ed que puedo hacerlo tan bien como yo<\/em> \u00a0quiero y me dejo sentir bien. Siempre que me sienta bien al respecto.<\/p>\n

Digo como el Dalai Lama: "Elige ser optimista, se siente mejor".<\/p>\n

\"Dalai<\/a><\/p>\n

Antes ten\u00eda muy poca confianza en m\u00ed mismo y, aunque, por supuesto, a veces todav\u00eda me dan una bofetada, siento que me las he arreglado para escapar. En resumen, tratando de ser lo m\u00e1s positivo posible y no perder el tiempo en cosas que me afectan negativamente, y luego me refiero a pensamientos, personas y cosas. Comenc\u00e9 a pensar en las cualidades que quer\u00eda que los dem\u00e1s observaran y me di cuenta de que b\u00e1sicamente eran cualidades relacionadas con la personalidad, como ser promedio, feliz y optimista. \u00a1El resto es solo una ventaja!<\/p>\n

Dejo fuera a las personas que consumen m\u00e1s energ\u00eda de la que dan, e intercambio pensamientos negativos o los cambio en algo positivo. Si alg\u00fan d\u00eda me siento feo, pienso "mientras no deje que mi feo sentimiento se apodere del resplandor, nadie se dar\u00e1 cuenta de lo feo que soy" y luego bromeo diciendo que los que est\u00e1n a mi lado al menos se sentir\u00e1n mejor y que tampoco est\u00e1 mal poder contribuir con \u00e9l :)<\/p>\n

Se necesita tiempo para cambiar tu forma de pensar, pero b\u00e1sicamente la mala confianza en ti mismo consiste en pensamientos negativos, as\u00ed que en lugar de tratar de cambiarte a ti mismo para ser perfecto ante tus propios ojos, o intenta ense\u00f1arte a ti mismo que eres lo suficientemente bueno, lo cual tambi\u00e9n es muy dif\u00edcil, puedes enga\u00f1ar al cerebro tomando un desv\u00edo alrededor del problema y simplemente tratando de convertirte en la persona m\u00e1s positiva del mundo; entonces tus pensamientos positivos sobre ti te llevar\u00e1n autom\u00e1ticamente a una mejor confianza en ti mismo. Y si te gustas a ti mismo, \u00a1los dem\u00e1s tambi\u00e9n!<\/p>\n

\"la<\/a><\/p>\n

Me siento bien ahora.<\/strong> No estoy completamente contento con la situaci\u00f3n de mi vida en Gimo, pero lo hago funcionar y s\u00e9 que Miska y yo podremos permitirnos algo propio m\u00e1s cerca de Uppsala \/ Estocolmo al final. \u00a1Trabajo con algo que amo y sigo mi propio camino! Ahora la tienda web est\u00e1 abierta y en lugar de estresarme con el "siguiente paso", planeo trabajar con lo que tengo y observar a d\u00f3nde me lleva esto, y disfrutar un poco del verano :)<\/p>\n

Con este post no estoy diciendo que mi forma de sentirme bien sea la correcta, estoy diciendo que debes atreverte a confiar en ti mismo y sobre todo escucharte a ti mismo para saber c\u00f3mo hacerlo.<\/p>\n

Solo puedes vivir una vez.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e5 LCC-eventet f\u00f6rra vecken s\u00e5 tr\u00e4ffade jag Annica Englund och hennes kompis Bea som precis kommit fr\u00e5n ett tr\u00e4ningspass, och d\u00e5 jag kl\u00e4ckte ur mig att jag knappt tr\u00e4nat sedan gymnasiet s\u00e5 b\u00f6rjade vi diskutera att tr\u00e4ning och sk\u00f6nhet h\u00e4nger ihop. Jag har t\u00e4nkt en hel del p\u00e5 det h\u00e4r \u00e4mnet efter\u00e5t och t\u00e4nkte dela […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[2471,2473,2472],"class_list":["post-14605","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allmant","tag-beauty","tag-confidence","tag-health"],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n