Balayage & Ombre » 14 frågor & svar (+steg för steg)

Jag ska snart till min frisör Monica och färga håret med balayage-teknik! Eller foilayage-teknik kommer vi nog göra denna gång. Foilayage / foliage / foliyage, vet inte rätta stavningen haha. Jag får många frågor om mina balayage-slingor och ombre när jag varit hos frisören. Så nu tänkte jag gå igenom skillnaden och visa före- och efter bilder, samt beskriva steg för steg på hur man gör.

Det är mycket olika uttryck att ha koll på: Balayage, foilayage, ombre, sombre & brombre. Efter detta inlägg förstår du vad alla dessa ord betyder! :)

Balayage-tekniken går att göra i alla färger, de vanligaste brukar vara blonda balayage-slingor. Om ni letar efter någon som är riktigt grym på balayage i Stockholm eller Uppsala-trakterna så måste ni gå till Monica Werner på Colour and the Shape!

Vad är Balayage?Vad är Ombre?

balayage sombre

Här ser ni mitt hår senaste gången Monica blekte mig. En sombre gjord med foilayage-teknik! Vad det innebär kommer ni ha lärt er efter detta inlägg! :)

Vad är balayage & ombre?

Inlägget är indelat i balayage & ombre, jag förklarar dels skillnaden men också vad de både varianterna är för någonting. Samt visar massor av bilder och ger bra tips! Jag förklarar även lite snabbt sombre & brombre och hur dom stilarna skiljer sig åt samt folieslingor och foilayage.

Klicka på länkarna nedan för att hoppa till den sektion du vill läsa mer om eller skrolla vidare ner för att läsa hela inlägget :)

balayage frisör stockholm uppsala

Allt om Balayage:

Innehållsförteckning Balayage:
  1. Vad är balayage?
  2. Hur gör man balayage?
  3. Hur länge håller balayage?
  4. Kan man färga balayage hemma?
  5. Hur lång tid tar balayage?
  6. Hur mycket kostar det att färga balayage?
  7. Kan man färga balayage på kort hår?
  8. Balayage steg för steg

ombre brombre sombre balayage

Här ser ni en balayage-färgning som Monica gjorde på mig i rödare toner!

Vad är Balayage?

Balayage kommer från franska ordet ”balayer” som betyder ”svepa”. Balayage-tekniken har fått sitt namn från de långa, svepande rörelserna som används för att applicera färg på håret.

Så balayage är alltså en färgteknik för att färga hår. Färgen appliceras vertikalt med en svepande rörelse, vilket gör att stråna färgas olika och övergångarna mellan mörkt och ljust blir nästan omöjlig att skilja. Man kan säga att man fripenslar håret istället för att t.ex. jobba med folie och slingor. Resultatet blir en väldigt naturlig hårfärg och används ofta för att få en solkysst look med t.ex. ljusa eller blonda slingor. Vanligtvis med kundens egna naturliga hårfärg i botten.

Denna teknik används huvudsakligen till att färga stilar som t.ex. ombre, sombre & brombre. Man kan alltså inte få ”färgen balayage” eftersom balayage är själva tekniken man utför färgningen med :)

Hur gör man Balayage?

Balayage-tekniken är en slingteknik som görs på frihand genom att pensla slingor vertikalt med en svepande rörelse i olika toner.

rosa balayage slingor rose
Bildkälla: Colour and the Shape

Det finns flera olika balayage-tekniker och varianter.

Hur länge håller Balayage?

Förutom att det ger ett mer levande, naturligt resultat och djup i färgningen, så älskar jag det också för att det håller väldigt länge! I alla fall om man gör som jag och sparar min naturliga hårfärg i botten.

Jag brukar gå till frisören 2 gånger per år och det ser fortfarande fint ut även vid nästa frisörbesök.

Eftersom man färgar fina övergångar mellan mörkt och ljust på ett naturligt sätt så behöver inte balayage lika mycket underhåll som en vanlig färgning. Du behöver inte gå till frisören och färga utväxten varje månad, eftersom man inte behöver färga hela vägen ner till hårbotten :)

utväxt ombre slipp utväxt

Här är bilder från mitt förra frisörbesök. På förebilden har jag utväxt på 8 månader och ändå ser det bra ut! Min utväxt smälter ihop fint med de ljusare längderna.

Jag har gått till Monica Werner sedan 2014 och innan det så brukade jag alltid helbleka utväxten hos en annan frisör. Ni såg min utväxt på bilden ovan efter 8 månader, kolla den här utväxten efter bara 2-3 månader:

mörk utväxt, rand

Om man bleker/färgar hela håret så blir utväxten som en rak linje. Jag kände mig därför nöjd bara i 3-4 veckor, för sen hade jag en tydlig rand i botten.

Många bloggbilder från den här tiden är beskurna i mitten av pannan, då vet man att jag hade en tydlig utväxt som jag ville beskära bort från bilden :)

Jag hade också en period med lite mörkare bottenfärg och sen slingor istället. Men även det ger en skarp utväxt eftersom min naturliga hårfärg ändå skiljer sig betydligt. Resultatet blir då tre olika band med färger 1. min utväxt 2. bottenfärgen med lite slingor och 3. de helblekta längderna.

Såhär:

utväxt slingor hårbotten blond

På vänsterbilden ser ni dessa ”tre band” av olika färger.

Det är såå skönt nu för tiden att jag alltid sparar en bit av min egna hårfärg i botten och färgar in den på ett fint sätt. På så vis har jag aldrig en tydlig utväxt, det enda som sker är att övergången hamnar längre och längre ner på längderna i takt med att håret växer.

Kan man färga Balayage hemma?

Du kan färga balayage hemma, det är dock svårt, speciellt på sig själv så du kommer nog ändå behöva hjälp.

Jag blekte min kompis hår med hemmablekning och balayage-teknik, det blev snyggt i helhet men på vissa områden blev det lite ojämnt om man lyfte på håret och tittade noga. Då är jag ändå ganska insatt och noggrann, det är helt enkelt svårt om man inte är frisör och har övat mycket!

Det är inte riktigt så enkelt som att slinga håret hemma med kam eller borste. Att få till en riktigt snygg balayage krävs år av erfarenhet och intresse för hår & färg. Men har du känsla för färg & form och är lite kreativ så går allt! Om du vill färga balayage hemma så rekommenderar jag att börja med naturliga färger. Det är betydligt lättare att jobba med olika nyanser av blont och brunt än att hoppa direkt till lila eller grönt.

Sen rekommenderar jag frisör även för hårkvaliténs skull, blekning sliter så mycket på håret och det är inte allas hår som pallar hemmablekning. Många hemmablekningar resulterar i gult och slitet hår bara :)

rosa hår blond pastell

Här är faktiskt en färgning som jag gjorde på min systerdotter hemma! Jag har ingen bild före blekningen, den gjordes några dagar innan. Men ni ser hennes naturliga hårfärg i botten. Sen la vi på ljusrosa efteråt. Inget frisör-resultat direkt, men helt ok ju ändå :)

Hur lång tid tar Balayage?

Tidsåtgången varierar beroende på hårkvalité och längd, men du bör iaf räkna med minst 3 timmar för att färga balayage.

Hur snabbt det går att pensla i färgen beror på ditt hår, sedan är också verkningstiden olika beroende på din hårkvalité samt hur mycket du vill ljusa upp håret.

För mitt hår tar det ännu längre tid, typ 6 timmar totalt. Jag har inte så långt men ganska tjockt och mycket hår. Sen är verkningstiden ganska lång, både på blekningen men sedan också en neutraliserande toning för att få en mer kall ton på håret.

Och så brukar Monica styla håret och ta bilder och så också. Och mycket prat :) Så den totala tiden är längre än vad själva färgningen tar.

balayage före och efter

Här ser ni resultatet av balayage-teknik! Mer naturligt än foilayage-tekniken (bilderna i början av inlägget) som bleker mycket ljusare tack vare folie.

Hur mycket kostar det att färga Balayage?

Priset för balayage-färgning är från 2000kr – 8000kr och beror på kvalitén och längden på håret samt vilken frisör man väljer.

Monica (som jag går hos) på Colour and the Shape i Uppsala har ett timpris på 890kr och efter konsultation kan hon ge en ungefärlig prisbild på tidsåtgången hon tror att det kommer att ta. Man får ofta vad man betalar för, så jag rekommenderar inte att välja frisör efter pris. Välj snarare frisör efter rekommendationer och bilder på sociala medier.

Tänk också på att om du får ett bra resultat med balayage-färgning så är det inte så dyrt i längden, eftersom du inte behöver boka en ny tid på väldigt länge. Jag skulle klara mig ett helt år utan att färga och hos min gamla frisör betalade jag 700:- varannan månad för att fixa utväxten = 4200:- per år. Det motsvarar en behandling på över 4,5 timme hos Monica.

Kolla in Monicas instagram, hur grymma förändringar gör inte hon:

balayage ombre blond frisör uppsala

Ett ihopklipp från Monicas instagram ⤴

Och om ni vill göra balayage i Stockholm så rekommenderar jag att ni tar tåget till Uppsala och gör hos Monica istället :) Det är garanterat värt det!

Kan man färga Balayage på kort hår?

Balayage teknik går att färga på kort hår också, dock beror det på hur man definierar kort hår.

Längden på håret måste ändå vara så pass långt att det går att jobba med! Den största skillnaden på att färga på kort hår istället för långt hår är att med kort hår går det snabbare och blir billigare :)

Balayage steg för steg hemma eller på salong

Man kan färga balayage hemma eller hos frisören, jag önskar jag hade kunnat visa steg för steg på balayage-teknik som Monica gjort. Jag har bara denna bild men men la in en film också längre ner där man ser tydligt hur det går till. :)

balayage steg för steg ombre

Men som ni ser på bilden så gör man många tunna men breda paséer. Monica penslar högre upp närmare ansiktet och sparar mer bottenfärg bak på huvudet.

  1. Jag brukar göra djuprengöring hemma innan och tvätta bort alla silikon-produkter. Så att blekningen ska värka jämnt och effektivt!
  2. Monica blandar blekning och Olaplex
  3. .. som hon sedan penslar i håret med dessa svepande rörelser
  4. Håret plastas in under värkningstiden
  5. I schamponeringen lägger hon i en neutraliserande toning. Alla blekta hår blir lite banangula i tonen innan man neutraliserar.

Sen är det klart!

Film på balayage steg för steg hemma:

Det finns säkert många andra youtube-videos som visar steg för steg på både balayage och foliayage som ni kan kika på också! :)

Tillbaka till toppen ⤴

Allt om Ombre:

Innehållsförteckning Ombre:
  1. Vad är ombre?
  2. Hur färgar man ombre?
  3. Hur länge håller ombre?
  4. Kan man färga ombre hemma?
  5. Hur lång tid tar det att färga ombre?
  6. Hur mycket kostar ombre?
  7. Kan man färga ombre på kort hår?

ombre i olika färger

Vad är Ombre?

Som ni ser på bilden ovan så är ombre en annan bottenfärg än vad längderna är.

Ombre kommer likt balayage också från franskan och betyder ”skugga”. Ombre-tekniken har fått sitt namn från att man ”skuggar in” färgerna i varandra från ljust till mörkt eller en omvänd ombre från mörkt till ljust.

Ombre är till skillnad från balayage mer av en stil att färga håret.

Man gör en färg hårfärg som går horisontellt över hela håret och blandas in naturligt mot bottenfärgen. Ombre går oftast ända ner till topparna också.

Ombre går att färga på mörkt & ljust hår, oftast brukar man se blonda eller bruna nyanser av ombre men det finns alla möjliga som t.ex. lila & grå slingor i blont hår. :)

Hur färgar man Ombre?

Ombre går att göra med flera olika tekniker, vanligast är balayage men foliayage, folieslingor eller annan frihandspensling fungerar också.

Hur länge håller Ombre?

Ombre håller jättelänge om du sparar din naturliga bottenfärg. Då behöver man inte gå varje månad och färga utväxten. Tack vare det så krävs inte så många frisörbesök eftersom ombre växer naturligt ut och det blir inga skarpa linjer som ser onaturliga ut.

Om du gör ombre med en helt annan bottenfärg än din egen, då får du utväxt efter 1-2 månader. Håret växer ungefär 1 centimeter i månaden.

röd ombre rosa balayage

Kan man färga Ombre hemma?

Det går att färga ombre hemma och det finns flera olika tekniker att uppnå en ombre-färgning hemma.

Mitt tips är att använda en teknik du är mest bekväm med, t.ex. är balayage lite svårare och kräver mer övning. Det enklaste är nog att att lägga färgen/blekningen på hela topparna/längderna, och sedan göra slingor upp mot bottenfärgen. För att slippa en tydlig kant mellan mörkt och ljust så kan du låta vissa slingor och delar gå längre upp än andra osv.

Denna metod används bland annat när man färgar slingor hemma utan hätta. Det finns flera bra guider att färga ombre hemma steg för steg, hittar du inte på svenska så testa att söka på engelska så hittar du garanterat!

Jag själv föredrar att färga ombre hos frisören :) Speciellt viktigt eftersom jag bleker, det blir mycket mer skonsamt hos frisör.

Hur lång tid tar det att färga Ombre?

Att färga ombre bör man räkna med minst 3 timmar, detta kan dock variera mycket beroende på längden av håret, hårkvalité samt frisören som utför jobbet.

Hur mycket kostar Ombre?

Hur mycket kostar det att färga håret ombre? Priset är allt från 1000kr – 8000kr och beror på kvalitén och längden på håret samt vilken frisör man väljer. Samt vilken teknik frisören använder, att göra ombré med balayage-teknik tar längre tid = dyrare.

Kan man färga ombre på kort hår?

Det går att färga ombre på kort hår, skillnaden på om man gör det på kort hår är att det blir billigare och tar inte lika lång tid. :)

Skillnad mellan Sombre & Brombre?

sombre brombre soft ombre brown ombre
Bildkälla: Colour and the Shape

Vad är sombre?

Sombre eller ”soft ombre” som det också heter, är en variant av ombre.

Sombre är lite jämnare än en ombre och kontrasten mellan ljust och mörkt är inte lika skarp. Övergångarna mellan nyanserna är väldigt mjuka och alla tonerna smälter mer ihop i varandra. Du kan både göra sombre hemma och hos frisören.

skillnad på ombre och balayage sombre

Här ser ni skillnaden på ombre och sombre. Båda har mörkare bottenfärg och ljusare längder. På vänsterbilden är övergången tydligare = ombre. På högerbilden är det mjukare och omöjligt att se var gränsen går = sombre.

Vad är brombre?

Brombre eller ”brown ombre” som det också heter, är som det låter en brun ombre.

Tonerna i brombre är oftast väldigt mörk bottenfärg som övergår till brunt och slutar med ljusbrunt i topparna. Du kan både göra brombre hemma och hos frisören.

Priserna för sombre & brombre ligger på samma nivå som för en ombre.

fint hår trots lång utväxt folieslingor, foliayage, foliage, foliyage

Vad är Folieslingor & Foilayage?

Vad menas med folieslingor?

Folieslingor är en teknik där man med hjälp av folie paketerar in hårfärgen och slingorna. Man låter sedan foliepaketet att verka önskad tid. Folien gör dels så att färgen inte kladdar i resten av håret, men får också den blekning att värka mer effektivt vilket ger ett ännu ljusare resultat.

Tekniken för folieslingor kan variera mycket och är en användbar slingteknik som de flesta frisörerna använder.

Om man inte vill använda hätta så kan man göra folieslingor hemma också. Om man tänkt göra det på sig själv så kan det vara bra att ha någon som kan hjälpa till.

Vad är Foilayage?

Foilayage är balayage fast istället för att jobba med frihand och svepa på hårfärgen, så använder man sig av folie för att paketera in hårfärgen.

Skillanden är att med folieslingor blir resultatet ljusare, detta för att foliepaketen alstrar värme och gör så att blekningen tar mer på håret.

Sammanfattning Balayage vs Ombre, Sombre & Brombre

Kortfattat är ombre, sombre & brombre stilar, till skillnad från balayage, foliayage och folieslingor som är tekniker. Man kan använda balayage-teknik för att göra ombre, sombre & brombre, men man kan också göra ombre, sombre & brombre med hjälp av folie och slingor.

Monica har gjort olika tekniker på mig, ibland har hon gjort vanlig balayage men också foliayage vissa gånger. Hon har gått (och fortsätter gå) utbildningar för alla olika färgtekniker så hon är riktigt duktig!

Jag älskar balayage och foliyage och tycker att det fungerar så bra för mig då det kräver minimal underhållning! Går man till en bra frisör så kostar det en hel del, men det är helt klart värt det om man inte behöver besöka frisören lika ofta.

Hur vet man vilket av det man ska ha?

Säg till frisören vad du önskar för resultat, t.ex. är bilder ett bra sätt att visa på. Sedan väljer frisören vilken teknik som passar för just det resultatet samt dina förutsättningar beroende på hur din hårfärg ser ut o.s.v. :)

blond balayage ombre nordisk askblond resultat
Bildkälla: Colour and the Shape

Vill ni göra balayage i Uppsala så rekommenderar jag starkt att höra av er till Monica Werner på Colour and the Shape, hon är så bra! För att boka tid hos henne måste man antingen ringa, besöka salongen eller göra en onlinekonsultation. Om ni vill göra balayage i Stockholm så rekommenderar jag fortfarande Monica Werner! Ni får helt enkelt ta er till Uppsala! :)

Hoppas att ni blev klokare av mitt inlägg om balayage, foliayage, ombre, sombre & brombre! Har ni några frågor eller funderingar så är det bara att lämna en kommentar här nedan!

Läs även:

Tillbaka till toppen ⤴

 

Finnar på ryggen – 6 tips för att undvika & behandla ryggfinnar

Finnar på ryggen (likt akne i ansiktet) är helt enkelt en inflammation i talgkörtlarna på huden. Finnar på ryggen orsakas av olika faktorer såsom stress, hormoner, ökad talgproduktion, frisättning av inflammatoriska ämnen i huden, hyperkeratos och kolonisering av bakterier i huden.

Detta leder tillslut till inflammation i talgkörtlarna och bildar en finne.

Jag har skrivit ett större inlägg om just finnar & akne, klicka här. Där går jag bland annat djupare in på vad en finne är, studier kring finnar och kost m.m.

Själv får jag större finnar på ryggen beroende på min cykel och när jag är stressad så får jag massor av småfinnar! Ofta någon enstaka på överarmen också.

finnar på ryggen

När jag är utomlands så får jag mycket mindre finnar, tror det beror på en blandning av sol och avslappning. Jag har dock finnar på ryggen här också om man zoomar in ;) Framför allt en som hamnar precis i skuggan av mitt skulderblad. Yes! Haha.

Hur får man bort finnar på ryggen?

Huden på ryggen är otroligt tjock vilket ökar risken för att blockera porerna som delvis kan leda till finnar på ryggen.

Här har jag listat några vanliga orsaker till att man får finnar på ryggen och vad du kan göra för att motverka det:

1. Dina hårvårdsprodukter kan täppa igen porerna på ryggen. När du duschar och tvättar håret så kan hårinpackning och balsam som rinner ner längs ryggen täppa igen porerna och leda till finnar på ryggen.

Lösning: Tvätta ryggen ordentligt det sista du gör innan du går ut ur duschen, efter att du sköljt ur ditt balsam.

2. Att inte duscha direkt efter gymmet kan orsaka finnar på ryggen. Att låta svett och smuts gro på ryggen en längre stund täpper igen porerna.

Lösning: Se till att duscha direkt efter gymmet och använd rena träningskläder varje pass.

3. Att bära tighta kläder eller åtsittande ryggsäckar kan orsaka finnar på ryggen. Detta eftersom åtsittande kläder och ryggsäckar skapar värme, svett och friktion vilket irriterar huden och kan täppa till porerna.

Lösning: Om du bär tighta kläder så se till så att materialet kan andas ordentligt och att du inte går för lång tid mellan tvättarna. Om du ofta bär ryggsäcken på ryggen så kan du testa att ibland byta ut den mot en handväska eller axelväska.

4. Dåliga eller feta solkrämer kan täppa till porerna och vara anledningen till finnar på ryggen.

Lösning: Det är bra att smörja in sig, så det ska du inte skippa! Men välj istället en solkräm med kvalité och som fungerar för din hud utan att täppa igen porer.

5. Vad du äter och dricker kan påverka och leda till finnar på ryggen. Bland annat går jag igenom livsmedel med högt GI och mjölk & mjölkprodukter i mitt andra inlägg, vilket kan leda till eller förvärra akne.

Lösning: Ät mer ”naturlig mat”, alltså mat från naturen som inte är sönderprocessad och skippa mjölk och mjölkprodukter. Även whey protein kan vara en orsak för finnar på ryggen.

6. Stress & hormoner kan påverka hur mycket finnar du har på ryggen. Stress skapar en obalans i kroppen så är orsaken till många åkommor. Hormoner kan öka produktionen av sebum som i sin tur leder till ökade mängder hudbakterier och igentäppta porer.

Lösning: Se över dina livsval och fundera på vad du kan göra för att minska nivåerna av stress i ditt liv. Ibland kan det vara svårt men ett tips är att börja med små förändringar vilket med tiden leder till minskad stress. Om det är hormonellt så bör du se över vilka tillskott och mediciner du tar och rådfråga din läkare om hur det går att förbättra.

Jag hoppas att du fick några bra tips och råd mot finnar på ryggen! Om du har några egna tips som fungerar som jag inte listat här så kommentera gärna här nedan så kan jag lägga till det! Här nedan har jag listat de produkter som fungerar bäst mot finnar på ryggen! :)

Produkter som fungerar bäst för mig:

Enzympeeling mot finnar på ryggen:

Det som har gett bäst resultat för mig är en enzympeeling som jag använder på ryggen och axlarna några gånger i veckan, men inte varje dag. Ida Warg – Vitalizing Enzyme Body Peel (adlink).

Jag får finnar från axlarna och ner på ovansidan av armarna vilket jag tror dels är hormonellt, så det försvinner inte helt, men det har blivit mycket mindre efter att jag började med denna peeling!

Lugnande punktbehandling på finnar:

När en finne ändå dyker upp så duttar jag på Indy Beauty SOS spot treatment (adlink) så försvinner den mycket snabbare.

Jag har haft en finne som bröt ut ordentligt trots dessa två produkter, men alla små har nästan slutat komma helt och de få som kommit försvinner nästan på ett dygn!

Behandla finnar på ryggen med syra:

Jag kan även rekommendera att behandla med någon typ av syra. Det tar bort döda hudceller och minskar därmed risken att talg och celler täpper igen porerna. T.ex. är Pixi Glow Tonic (länk) jättebra!

behandla finnar på ryggen

Det finns även många receptfria alternativ till att behandla finnar. Dock bör man försöka hitta orsaken till varför finnarna uppkommer och inte bara behandla med tabletter och krämer.

Läs även mitt andra inlägg om akne & finnarVarför får man akne & hur kan det behandlas?

Kramar! :)

Akne & Finnar – Varför får man det & hur kan det behandlas?

Jag fick finnar väldigt tidigt, redan innan jag blev tonåring. Varför får man det och hur kan det behandlas? Det är en vanlig fråga som jag får! Om du lider av akne och söker hjälp, så läs hela mitt inlägg för att ta del av den fakta som jag hittat / mina erfarenheter.

När man vet varför man får finnar och vad det är, så kan det bli lättare att hitta en behandling mot akne som fungerar.

Idag stör dom mig inte alls faktiskt. Om jag får en stor och ond så är det drygt såklart men jag är aldrig helt finn-fri, men det gör mig ingenting längre :)

Men det är faktiskt tack vare finnarna som jag blev intresserad av smink från början! Först hade jag bara en liten puderdosa med mig till skolan, men ju mer finnar jag fick desto mer smink la jag på. Sedan kom jag till den nivån att jag blev tvungen att använda rouge, bronzer också för att inte se ut som en spöke av all täckning. :) Sen insåg jag att det här är ju faktiskt roligt!

Vad är akne & finnar och hur kan jag behandla det?

Innehållsförteckning:

Vad är akne?

Akne eller finnar som det också kallas, är helt enkelt en inflammation i talgkörtlarna på huden. Vanliga områden som drabbas av akne är ansiktet, ryggen, bröst och nacke men det kan även drabba andra områden.

Finnar uppstår genom en bakterie som lever på huden och livnär sig på sebum, döda hudceller och restprodukter från huden. 

Om det sker en förhöjd produktion av näring till bakterien så ökar den i antal och storlek samt frigör enzymer och proteiner. Dessa enzymer och proteiner skadar talgkörtlarnas cellstruktur och leder till inflammation och uppkomsten av pormask. Ytterligare tilltäppning av poren ökar inflammationen som då bildar en finne.

Olika typer av akne:
  • Acne vulgaris – Vanlig finne, större mer inflammerade finnar.
  • Acne comedonica – Pormaskar, knappt någon inflammation.
  • Acne papulopustulosa – Inflammerade pustler & papler (finnar).
  • Acne nodulocystica – Allvarligare akne, knölar i huden.
  • Acne conglobata – Allvarligaste formen av akne. Alla ovanstående symtom, stora inflammerade aknecystor.

Om du får en återkommande finne på samma ställe så är det en talgcysta som uppstår när talgkörteln täpps till.

akne & finnar behandling

Här ser ni min käke :) Såhär mycket och små har jag dock inte vanligtvis. Har oftare färre men större och mer utspridda.

Varför får man akne & finnar?

Akne orsakas av olika faktorer. T.ex ökad talgproduktion då talg och döda hudceller kan täppa igen poren och skapar en inflammation = finne.

Det kan också bero på stress, hormoner, frisättning av inflammatoriska ämnen i huden, hyperkeratos (ett hudproblem som ger tjock hud) och kolonisering av anaerob propionibacterium acnes (alltså en Anaerob-bakterie i huden).

Akne är också högst troligt en påverkan av vår kost och miljö på kort och lång sikt.

Jag hittade en studie om akne vulgaris där man slog fast att det är en sjukdom i västerländska civilisationer. I den hade man undersökt antalet akne fall från 2 icke-västerländska befolkningar: Kitavan öbor i Papua Nya Guinea och Aché jägare-samlare i Paraguay. Av över 1200 personer som undersöktes uppvisade ingen symptom för akne (varken mild eller svår). 

Studien visar även samband mellan andra grupper som innan de introducerats för västerländska livsmedel inte haft fall av akne.

Vilket ganska tydligt påvisar att finnar främst har med kost och miljö att göra. Om man sedan utvecklar svår akne eller inte kan ha att göra med genetik och hormoner.

Studien i sin helhet finns att läsa på JAMA Network:
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/479093

Sambandet mellan akne och kost:

Jag hittade även en annan studie där de går igenom olika livsmedel och akne.

De undersökte sambandet mellan akne och mjölk & mjölkprodukter. Bland annat visade den studien som utfördes på över 10000 tjejer och killar i tonåren, att ett högre intag av mjölk & mjölkprodukter ökade mängden finnar hos personerna.

Även att äta livsmedel med högt GI (glykemiskt index) tycks ha ett samband med akne. I studien så hade personerna med finnar en diet på mycket högre GI än den som personerna utan finnar hade.

Exempel på livsmedel som har högt GI är läsk, saft, godis, bakverk och vitt bröd.

Båda studierna finns att läsa på engelska här:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27061046/

Hur blir man av med akne & finnar?

Det finns inte en enkel metod för att bli av med akne, eftersom finnar kan grunda sig i flera orsaker. Det är ju lite det som är problemet. Jag tror mina finnar beror på 1. hög talgproduktion 2. hormoner och 3. jag äter hälsosamt överlag men ja det blir ju en hel del mejeriprodukter och sen gottis på kvällskvisten ;) Jag märker också direkt på min hud när jag är stressad! Huden säger till före hjärnan till och med.

Så om du letar efter en mirakelkur för akne så har jag inte det. Dock har jag all annan information som förhoppningsvis kommer vara till hjälp!

Idag finns det många olika krämer, behandlingar, tabletter och andra medel & mediciner mot akne. Huruvida de fungerar för att motverka akne eller bara lindrar, kan skilja sig åt från person till person och från produkt till produkt. Hittar man en produkt som hjälper så är det jättebra! Men många gånger så behandlar man bara symptom istället för att hitta grunden till problemet.

Det går även att i svåra fall använda antibiotika för att minska symptomen. Det är oftast en lång kur som varar 3 månader. Men oavsett om det behandlas med krämer, tabletter eller antibiotika så är det viktigt att gå till grunden av problemet.

Jag vet flera som ätit tabletter mot akne (jag har inte testat själv) t.ex. Isotretinoin. Trots att de funkar så finns det många biverkningar. T.ex att man blir extremt torr istället, jag vet en som inte kunde använda handduk i ansiktet längre för att huden gick sönder och hon fick blåsor runt läpparna. Men för att få inblick i de olika varianterna som finns och olika biverkningar/fördelar så rekommenderar jag att du googlar specifikt på detta :)

Även receptfria läkemedel som innehåller bensoylperoxid kan användas för mild och måttlig akne och dessa fungerar genom att öppna upp porerna och minska antalet bakterier på huden (anaerob propionibacterium acnes). Och kan vara ett bra sätt att bli av med finnar snabbt. Basiron t.ex. är en sådan kräm som många gillar!

Det finns även mycket som tyder på att laserbehandling mot inflammerad akne är en effektiv metod då denna reducerar bakteriehalten och inflammationen i huden.

Vad kan jag göra för att behandla akne & finnar?

  • Jag har hittat flera studier som pekar mot ett tydligt samband mellan akne och kost, speciellt mat med högt GI (glykemiskt index) samt mjölk & mjölkprodukter.
  • Även studier där icke-västerländska befolkningar som levt på bara ”naturligt mat” inte haft någon akne överhuvudtaget.
  • Studier visar även att omega 3 fetter, antioxidanter & vitaminer samt selen & zink och andra mineraler förbättrar hudåkommor.

Så det enkla svaret borde vara att äta mer ”naturlig mat” (alltså mat som inte är processad) och äta mindre av sådant som har högt GI och/eller är sönderprocessat samt minska intaget av mjölk & mjölkprodukter.

Du kan på glykemisktindex.se se en lista på vilka livsmedel som har lågt respektive högt GI: https://glykemisktindex.se/gi-tabell/. Vill du få inspiration på recept med lågt GI så kan jag också tipsa om Tasteline: https://www.tasteline.com/recept/gi/.

Utöver att det förmodligen hjälper mot akne så blir hela kroppen gladare av goda bakterier och naturliga vitaminer & mineraler. OBS! Detta är ingen snabb fix, utan det kräver dedikation för att ändra inrotade livsvanor. :)

Läs även:

10 tips mot finnar & akne:

Brasklapp: man får inte finnar för att huden är smutsig eller ohygienisk, men att hålla huden ren från bakterier kan lindra aknen.

  1. Rengör huden varje dag. Tvätta bort sminket ordentligt! Jag rengör jättenoga på kvällen, på morgonen använder jag bara varmvatten.
  2. Har du oljig hy så använd gärna smink för oljig hy. Lätt smink som tillåter huden att andas. Även när du är osminkad så är det bra med t.ex. en nedmattande genomskinlig primer. Min erfarenhet är nämligen att om jag använder t.ex. ett absorberande puder så får jag mindre finnar, än dagar jag går helt osminkad. Jag tror det är för att jag får bort oljan från huden så att oljan inte täpper till.
  3. Rengör dina sminkborstar ofta, varje vecka!
  4. Rengör också din telefon, eller använd hörlurar när du ringer.
  5. Tvätta örngottet ofta.
  6. Återfukta huden ordentligt. Att man ska torka ut huden för att bli av med finnar är en myt! Dessutom: fett löser fett. Så om du har oljig hy så använd gärna en ansiktsolja på kvällen. Bara den är så pass tunn/lätt att den inte täpper till porerna.
  7. Kläm med porklämmare. Ja jag vet ”man ska inte klämma alls” men det gör folk (även jag) ändå – då är det bättre att man klämmer med en porklämmare istället för naglarna som är både vassa och ohygieniska. Jag är beroende av mina porklämmare!
  8. Jag ger er tillåtelse att klämma med porklämmare men överdriv inte! När folk pratar om att ”operera” sina finnar så vill jag hålla för öronen. Om du måste kämpa så ska du inte göra det. Är finnen inte mogen? Vänta med att klämma. Kommer det inte ut mer? Sluta kläm. Tre sekunder per finne får du, inte mer ;)
  9. En hy med akne är ofta också känslig. Använd inte för starka produkter (testa dig fram försiktigt)  och använd mjuka handdukar. Gnugga och slit aldrig i huden.
  10. En mild syra är bra för att få bort döda hudceller från ansiktet. Det måste inte vara en stark syra! T.ex. är Pixi Glow Tonic (länk till min egen webbshop) jättebra!

Sminktips för att sminka bort finnar:

sminka bort finnar & akneLäs även mitt inlägg om att sminka bort finnar steg för steg

Jag hoppas att mitt inlägg har varit till hjälp! Om det dyker upp frågor eller om ni har egna tips och erfarenheter så får ni jätte gärna dela med er av det i kommentarsfältet här nedan. Det kanske finns något hemligt tips som någon sitter på som fungerar extra bra mot finnar? Dela gärna med er så kan jag uppdatera texten! :)

Kramar!

Tillbaka till toppen ⤴

C Vitamin (Askorbinsyra) – Kosttillskott, Serum & Mat

Älskade C-vitamin! I detta inlägg går jag igenom vad C Vitamin är bra för, pratar lite om C Vitamin Serum, kosttillskott, mat och allt annat runt ämnet!

Jag hoppas att ni gillar mina mer hälsoinriktade inlägg, skönhet är friskvård och tvärtom – mår man bra så syns det utåt också :)

Visste ni förresten att askorbinsyra och C vitamin är samma sak? Askorbinsyra är alltså rent C Vitaminpulver.

C Vitamin (Askorbinsyra) i kosttillskott, serum och mat

Innehållsförteckning, klicka på länkarna för att hoppa till olika delar av inlägget:

  1. Vad är det bra för och varför behöver vi det?
  2. Skyddar det mot Coronavirus (Covid-19)?
  3. Hjälper det mot förkylning?
  4. Hur mycket per dag bör man få i sig?
  5. Överdos & symptom, är det farligt?
  6. Vad innehåller mest av vitaminet?
  7. Vilket Kosttillskott ska jag välja?
  8. Serum till ansiktet, varför?
  9. Kan man göra en avfärgning av håret med Askorbinsyra?

c-vitamin mat, dryck, serum, kosttillskott

Min nya vardagsrutin: C-vitamindryck! Alltid i finglas, men inte alltid i spabadet ;)

Vad är C Vitamin bra för och varför behöver vi det?

C vitamin hjälper kroppen att ta upp järn från maten och fungerar även som en antioxidant som behövs för att bygga upp kroppens ben- och broskvävnad. Dessutom ger det ett skydd till kroppens övriga celler.

Brist på C Vitamin kan i början ge trötthetssymptom, svaghet och irritation. Vid allvarlig brist kan det vid sällsynta fall ge skörbjugg med symptom som inflammationer i tandköttet, försämrad sårläkning och infektionskänslighet.

Jag minns när jag gick i skolan så sa min lärare ”om man bara äter nudlar så får man skörbjugg, men äter man nudlar med ketchup så klarar man sig” haha.

Skyddar C Vitamin mot Coronavirus (Covid-19)?

Med mycket annat så dyker det upp uppgifter om att C Vitamin minskar risken för Coronavirus (COVID-19). Men det finns för närvarande inte tillräckligt med stöd för det.

Dock tyder mycket på att låga nivåer av C vitamin troligtvis kan öka risken att smittas av Covid-19 och leda till ett svårare sjukdomsförlopp. Det kan dock ha en så enkel förklaring som att vid all vitamin, mineral och näringsbrist så försvagas kroppen generellt och gör den då även mer mottaglig för sjukdomar.

Dock tyder vissa studier på att väldigt höga doser av C Vitamin kan vara bra för att behandla svårt sjuka personer.

För mer info om det, läs denna medicinska artikel från National Institutes of Health och forkningsstudien av ZhiYong Peng, Zhongnan.

Hjälper C Vitamin mot förkylning?

C Vitamin är en antioxidant och har en viktig roll för immunförsvaret och vi behöver det för att bilda antikroppar. Enligt studier så tycks lite högre intag än de rekommendera vara bra mot sjukdom, men att äta för mycket vitamintillskott under längre perioder kan vara skadligt. Mer om det kan du läsa i sektionen ”Överdos & Symptom”.

Från en artikel från Harvard Health Publishing där de undersöker sambandet mellan C Vitamin och immunförsvaret:

Extremt aktiva människor, så som t.ex. maratonlöpare och styrketränare som tog minst 200 mg C-vitamin varje dag tycks minska risken för att bli förkyld med ca. 50%. För ”vanliga” människor så fanns inte ett lika tydligt samband.

Men att ta minst 200 mg C-vitamin per dag tycks minska varaktigheten av förkylningssymtom med i genomsnitt 8% hos vuxna och 14% hos barn, ungefär en mindre sjukdag. Förutsatt att man då får i sig den mängden varje dag.

Källa – Harvard Health Publishing & Cochrane Library

Så om man ofta är sjuk så kan det vara bra att se över sitt vitaminintag och öka det vid behov, antingen med kosttillskott eller genom kosten. Ofta räcker det nog att bara lägga till lite frukt & grönt till sina måltider. :) Frukt är bättre än ketchup i alla fall, haha!

c-vitamin immunsystemet, corona, cover, förkylning

Som ni vet så kämpar jag på med mina halsflussar, men dricker nu dessa brustabletter Immune support från Life varje dag med både C-vitamin och zink. Det smakar supergott och är rosa, vad mer kan man be om? ;)

Hur mycket C Vitamin per dag bör man få i sig?

Rekommenderade intaget av C Vitamin varierar beroende på ålder, enligt livsmedelsverket så ser de dagliga rekommendationer ut enligt listan nedan:

  • Spädbarn 6-11 må., 12-23 må. – 20, 25 milligram
  • Barn 2-5 år, 6-9 år, 10-13 år – 30, 40, 50 milligram
  • Vuxna – 75 milligram
  • Gravida & Ammande – 85, 100 milligram

Äter man en varierad kost så får man i sig behovet av vitaminer och har inget att oroa sig för, det är även ovanligt i Sverige att ha brist på C vitamin. Men om man vet med sig att man äter för ensidigt och inte får i sig frukt & grönsaker så kan det vara bra att ta extra kosttillskott eller börja äta lite nyttigare helt enkelt! :)

C Vitamin överdos & symptom, är C Vitamin farligt?

Det är inte speciellt farligt att överdosera C Vitamin eftersom det är en vattenlöslig vitamin och kan inte lagras i kroppen utan överskott följer med urinen. Man bör dock vara lite försiktig om man har vissa sjukdomar som t.ex. njursten, utöver det så kan även höga doser orsak t.ex. diarré enligt livsmedelsverket.

Har dock hittat en studie av Alicja Wolk från Karolinska Institutet, där de undersöker sambandet mellan grå starr och C Vitamintillskott. Studien har kunnat visa att kvinnor som äter högre doser C-vitamintillskott (500-1000 mg+) har en ökad risk för att få åldersrelaterad grå starr. Du kan läsa studien på Researchgate.

Multivitaminer, som ger ett dagligt intag av alla vitaminer visade dock inte på ökad risk för grå starr hos kvinnor. Det tycks vara doseringen som är viktig.

Hon har även gjort en studie med liknande resultat fast för män och njursten. Samma gäller där, att multivitaminer inte hade samma samband som att ta höga doser av C-vitamintillskott.

Det finns även ett visst samband mellan Kosttillskott och Cancer (finns att läsa på Cancerfonden.se). Detta främst för att antioxidanter skyddar cellerna och detta gäller även cancerceller. Så vitamintillskott (A, E & C) ger nödvändigtvis inte cancer men kan hjälpa den att utvecklas om man väl har det.

Vad innehåller mest C Vitamin?

Bästa sättet att få i sig C Vitamin är i kosttillskott och i maten vi äter. Speciellt frukt, bär och grönsaker är en fantastisk källa för vitaminer!

Några bra källor för C Vitamin är Paprika (speciellt gul paprika är fullproppad och kanske den bästa källan till det). Vilket är bra för jag ÄLSKAR paprika! Grönkål, Kiwi, Havtorn, Guava, Vinbär, Blåbär, Broccoli, Papaya, Jordgubbar, Blomkål & Citrusfrukter.

Hur mycket C Vitamin innehåller en paprika?
  • Gul paprika innehåller 183,5 milligram per 100 gram, röd och grön något mindre.
Vilken frukt innehåller mest C vitamin?
  • Den frukt som innehåller mest C Vitamin är Kiwi, med sina hela 92,7 milligram per 100 gram.
Hur mycket C Vitamin i en apelsin?
  • En apelsin innehåller 53,2 milligram C Vitamin per 100 g.
Hur mycket C Vitamin innehåller en citron?
  • En citron innehåller i stort sätt samma mängd som en apelsin, 53 milligram per 100 gram.
Hur mycket C Vitamin innehåller svarta vinbär?
  • Innehållet i svarta vinbär kan skilja sig lite och är från 122,4 – 193.2 milligram per 100 gram.

Drömmen är att ha en trädgård med svarta vinbär, det är ju så himla gott. Det ska jag ha sen när vi bor i Spanien ;)

Vilket Kosttillskott med C Vitamin ska jag välja?

Det finns flera olika alternativ av kosttillskott att välja bland. Det bästa är om du ändå är ute efter vitamintillskott att ta ett med flera olika vitaminer och mineraler. Jag använder just nu ”multi woman” från Life. Den innehåller 12 vitaminer och 8 mineraler och 80 mg C Vitamin, vilket är 100% av det rekommenderade dagliga intaget. Sen tar jag som sagt även en Immune Support brustablett (drinken) som innehåller 200% av det rekommenderade dagliga intaget, så jag ligger på lite överskott.

C-Vitamin serum i ansiktet, varför?

C-vitamin är en antioxidant och stoppar eller hindrar miljö- och solskador på celler. Man kan också dra fördelarna av C Vitaminet genom att ha det direkt på huden med serum!

När vi äter och dricker C-vitamin så får huden bara en liten fraktion. Att då använda det som serum på huden också gör att huden absorberar vitaminet på ett mer effektivt sätt.

C Vitamin på huden har många fördelar och kan bland annat minska rynkor, skydda kollagenet och öka produktionen, bättre sårläkning, hjälper till att skydda mot solskador och minskar hyperpigmentering, jämnar ut hudtonen, skyddar mot föroreningar och andra fria radikaler.

Kan man göra en avfärgning av håret med C Vitamin?

Om du med tiden får grönt hår eller gröna skiftningar i håret så kan du få bort dessa med hjälp av Askorbinsyra! Jag har gjort ett helt inlägg om detta, du hittar det här: Grönt hår? Bästa tipsen mot gröna skiftningar i håret!

Sammanfattningsvis så är det alltid bättre att ha the real deal, alltså naturligt C Vitamin från frukt, bär och grönsaker. Men man har inte alltid tid att se till att få i sig allting alltid och då kan det vara bra att ta multivitamintillskott för att balansera upp behovet.

Inte alltid och inte för mycket, men under vissa perioder t.ex. under en del av vinterhalvåret när allt är så kallt, blött, mörkt och deprimerande redan! :)

c-vitamin kosttillskott dryck brustablett

Och välmående överlag är viktigt! Här ligger jag i spabadet med vitamindryck en vanlig tisdag eftermiddag. Man ska unna sig!

Hoppas mitt stora vitamininlägg har varit till hjälp för dig och att du hittade den informationen du sökte efter! Om du har några frågor, funderingar eller egna erfarenheter att dela med dig så kommentera gärna här nedan.

Läs även:

Tillbaka till toppen ⤴

Fendi Solglasögon – Prova glasögon online

Jag har gjort nått jättekul! 1. Valt ut ett par Fendi solglasögon (beslutsångest deluxe) och 2. prova glasögon online!

Japp ni hörde rätt! Det är vinter och man får inte åka utomlands p.g.a. pandemin, men jag är ändå så glad över denna leverans att jag nästan spricker! Här om dagen fick jag alltså hem inte mindre än ett par sprillans nya Fendi solglasögon och jag är så nöjd att jag spricker!! ♥

Titta vilka snygga solglasögon:

Nej men skjut mig så snygga! :) Dessa heter Fendi FF 0242/2 och finns att köpa på SmartBuyGlasses.com, dessutom finns de i flera olika färger!

Jag valde gröna, hur fint? Jag har några svarta, mörkbruna och rosa solglasögon så ville ha någonting som är ett mellanting. Färg men ändå lite diskret och som funkar till vilken outfit som helst!

Inget gör mig lika inspirerad som att tänka på våren. Då tar vi vår egenbyggda camper van till Spanien för första gången! Vad ska jag ha på mig då? En mönstrad kaftan, massor av läppstift och gröna (!) Fendi solglasögon *spinner som en katt*.

Fendi solglasögon

För 4,5 år sedan så gjorde jag ett samarbete med SmartBuyGlasses och även då valde jag ett par solglasögon från Fendi. Och vet ni? Jag använder dom fortfarande! Älskar deras solglasögon! Kolla hashtagen #fendieyewear på Instagram, ögongodis!

Kolla så snygga dom är:

fendi solglasögon smartbuyglasses sunglasses

Jag tröttnar aldrig, dom är använda!

Solglasögon med hög kvalité

Hur många har solglasögon i 4,5 år utan att dom går sönder? Här pratar vi kvalitét för oj vad jag inte varit rädd om dom. Det ska man ju vara så det är pinsamt att erkänna, men mina har absolut konstant legat löst i diverse väskor och byrålådor.

Jag har dom aldrig i fodral. Det ingick ett fodral såklart men det är long gone, hehe.

fendi eye wear sunglasses solglasögon

Nu finns ju inte dessa i lager längre men däremot har SmartBuyGlasses massor av nya Fendi solglasögon och många, många fler märken!

Dels lyxmärken så som Dior, Rayban, Victoria Beckham, Chloe, Linda Farrow, Gucci, Tom Ford m.m.

Samt prisvärda märken så som Komono, Silhouette och SmartBuy’s egna kollektion som också har många väldigt fina bågar!

Prova glasögon online – virtuell spegel

testa glasögon online

Så här skulle dessa feta bågar från Gucci se ut på mig om jag klickade hem ett par. Mums!

Bland det roligaste på Smartbuyglasses.se är att man kan testa glasögonen online. Perfekt för att se storlek och form på sitt eget ansikte. Det är ju faktiskt jättesvårt att handla glasögon online annars?

Den virtuella spegeln känner av dina ansiktsdrag och ger tips också. T.ex. om du har smalare käke än panna o.s.v. För mig rekommenderade den lite kantiga bågar vilket jag kan hålla med om :) Jag kan ha runda om dom är stora!

Man kan prova glasögon online genom att använda antingen selfie-kameran i mobilen eller webcam på datorn. Det är väldigt enkelt!

prova glasögon online

Och såhär hade jag sett ut i dessa från Dior. Nej men, hur balla? Ge mig! :)

Det går inte att göra virtuell spegel på exakt alla bågar dock. De har så många olika bågar och färger. Så mina Fendi solglasögon t.ex. finns inte i virtuell spegel.

prova solglasögon online

Här är två olika lite runda. Ett par från Chloe och ett par från Versace.

Så himla kul! Och farligt, man vill ju ha allihop ;)

Gå in på SmartBuyGlasses.se för att prova glasögon online och unna dig ett par nya vanliga glasögon, eller passa på att fynda billigare märkes-solglasögon! Så har du som jag någonting att se fram emot till våren :)

Jag brukar faktiskt alltid handla sommarkläder på REA på vintern. Det är sånt som många pratar om att man ska göra, men typ ingen gör det? Förutom jag, haha!

Samma med solglajjor, passa på nu! ♥

Kram, kram!

Läs även: 5 sminktips till glasögon

sv_SESwedish